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有氧运动——心率=效率

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查看详细 TIME:2014-09-11
4个有氧运动常见的错误

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负重进行有氧运动不只达不到效果，还会降低运动的效率。试想有些人在脚上绑沙包跑步，同样的时间，如
查看详细 TIME:2014-09-10
运动过量效果适得其反 跑步量过大等于没跑

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　“适量”标准因人而异 　　无论是在足球场上或者运动场上，都
查看详细 TIME:2014-09-09
跑步减肥多久会有效果？跑步机速度应该多少？

跑步减肥多久会有效果？跑步机速度应该多少
于减肥跑步最少要多久可以有效起到燃烧脂肪，以及在跑步机上跑步需要控制多少速度。把这两个问题总结一下，
查看详细 TIME:2014-09-04
健身知识：60秒快速入睡法

健身知识：60秒快速入睡法
　　仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数
查看详细 TIME:2014-09-03
跑步时肠胃经常不舒服，应该怎样避免？

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查看详细 TIME:2014-09-02
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