简单一个减肥动作 快速打造纤细手臂(图)

核心提示：怎样瘦手臂？其实，瘦手臂很简单，坚持下面一个简单的瘦手臂减肥动作，就能轻轻松松地塑造纤细手臂哦。

　　简单1个动作瘦手臂

  　　1、采用跪姿，双手撑地与肩同宽，手指朝向前方。

　    2、保持腰部以下不动，双手手肘弯曲但不能贴地，停留约3秒回到步骤1，共做15次。

　　3、双手张开与肩平行，手掌与手臂呈垂直。

　　4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈，再往逆时针方向画圆15圈。